11 марта 2025, 17:02
Ежедневная физическая активность
Сегодня идеи ЗОЖ распространились по всему миру, в моде сложные виды активности: марафоны, кроссфит, сложные асаны. А ведь времени на фитнес не стало больше. Но есть несколько простых правил на все времена, которые помогут держать себя в форме.
Как нет идеальной диеты, так нет и идеального комплекса упражнений. Учитывая особенности своего тела и души, создайте для себя такие тренировки, которые сможете выполнять. Можно заниматься и дома: в интернете существует огромное количество видеороликов от лучших тренеров.
Вот несколько советов:
1. Планируйте деловые встречи в виде прогулок.
2. Если добираетесь до работы на общественном транспорте, выходите на остановку раньше.
3. Во время перерыва на обед ходите, вместо того чтобы сидеть в другом месте.
4. Перестаньте ездить в магазин на машине, ходите пешком.
5. Если едете на машине, паркуйтесь подальше от места назначения.
6. Не используйте лифт, поднимайтесь по лестнице.
Как заметил один из авторов книг о беге и диетах, единственный показатель, который определяет, продолжите ли вы заниматься той или иной активностью, — это ваше ощущение от нее уже сейчас. Поэтому главное – заниматься тем, что приносит удовольствие!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: +7 (472) 422-29-68
